Urs Gerig, Richtig Walking

128 S. SC

 

BLV Sportpraxis

Walking - Technik, Atmung, Trainingsintensität und Trainingshäufigkeit, Walking-Varianten, Ausrüstung

Trainingsvariationen: Intervalltraining, Walking mit Gewichten, Bergaufgehen, Walk and Jogg, Race-Walking - Cross Training, Walking als idealer Seniorensprot.

Fit und gesund durch Bewegung und Ernährung, Stressabbau, Walking und Psyche, Medizinische Aspekte, Trainingsbeispiele.

 

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