Ben C. Fletcher, Die keine Diät Diät

Wie Sie in 28 Tagen alte Gewohnheiten abschütteln, neuen Schwung in Ihr Leben bringen und dabei schlank werden

Schlanksein beginnt im Kopf - Die Diät mit der Lizenz zum Essen Essen Sie doch, was Sie wollen! Denn Schlanksein beginnt nicht auf dem Teller, sondern im Kopf! Wer abwechslungsreich und flexibel lebt, wird auch dauerhaft schlank. Deshalb macht "Die Keine-Diät-Diät" mit einem unterhaltsamen Vier-Wochen-Programm Ihren Gewohnheiten und Ihren Pfunden Beine! Professor Ben Fletcher und seine Kollegen fanden in wissenschaftlichen Studien heraus, dass das Gewicht eines Menschen ganz eng mit seinen Einstellungen und Lebensgewohnheiten zusammenhängt: Während Übergewichtige zu Pessimismus und Zukunftsangst neigen und oft in einem Netz starrer Gewohnheiten gefangen sind, sind Schlanke eher optimistisch, offen für neue Herausforderungen und flexibel in ihrer Lebensgestaltung. Deshalb verordneten die Psychologen ihren übergewichtigen Patienten ein Trainingsprogramm, das Abwechslung in ihr Leben brachte, und siehe da: Mit den starren Gewohnheiten verabschiedeten sich zugleich auch die überflüssigen Pfunde - dauerhaft. Die revolutionäre und praxiserprobte Methode ist nun erstmals in Buchform zugänglich. Schritt für Schritt lernen Sie, sich von Eingefahrenem zu verabschieden und Neues auszuprobieren: ein Fußballspiel besuchen, ein Bild malen, einmal die Kollegen mit ganz untypischem Verhalten überraschen ...
"Die Keine-Diät-Diät" bringt jede Menge Spaß, neue Erfahrungen und Einsichten und kostet nur eines: lästige Pfunde. Dieses Buch ist: kein oberflächlicher Kasteiungsratgeber, sondern eine wundervoll griffige Anleitung, wie Sie mit sich selbst neu, liebevoll, wertschätzend umgehen.

 

  • ISBN-10: 3-453-12062-0
  • ISBN-13: 9783453120624
  • Einband: kartoniert/broschiert, 20,5 cm
  • Seitenzahl: 256
  • Gewicht: 388 g
CHF 27.50

CHF 9.90

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Schwarz Boris, Fabelhaft fit und schlank mit der 8-Diamanten-Strategie - Das Erfolgsprogramm von Boris Schwarz

Wer träumt nicht davon, ganz einfach 'nebenbei' ohne Verbote oder frustrierende Diäten fit und schlank zu werden und zu bleiben. Boris Schwarz, seines Zeichens Gesundheitsexperte und Top-Speaker, nutzt seine Expertise aus rund 20 Jahren Coaching-Erfahrung und gibt dem Leser zur Erfüllung dieses Traums seine erfolgreich in der Praxis erprobten '8 Diamanten' an die Hand. Acht Leitsätze, die man ganz leicht in den Alltag integrieren kann und die einem helfen, die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Auf in ein neues fittes und schlankes Leben!

 

ISBN/EAN: 9783613508200

Seitenzahl: 144
Format: 21 x 17 cm

CHF 19.90

CHF 14.90

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Schwarz Boris, Fabelhaft fit in 8 Minuten täglich Das Anti-Stress-Workout

Dieser Ratgeber von Boris Schwarz und Norbert Lochmann erklärt, was »Stress« überhaupt ist, welches die Haupt-Stressfaktoren sind und welche Effekte er haben kann. Außerdem bietet er einen Überblick über verschiedene Techniken der Stress-Reduktion. Den Hauptteil bildet ein ausführliches Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien, die mit wenig Aufwand und kaum Geräten quasi überall durchgeführt werden können: ob zu Hause, im Hotel oder im Büro. Vorbereitungszeit ist nicht nötig und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Dabei findet jeder Leser das passende Level.

 

ISBN/EAN: 9783613508361

Seitenzahl: 160
Format: 21 x 17 cm
Produktform: Taschenbuch/Softcover

CHF 14.90

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